මීකිරි සහ කෙසෙල්
අපි මේ ටිකේම අරන් ආවෙ කැලරි අඩු ආහාර වර්ග නිසා අද කැලරි වැඩි රෙසිපි එකක් අරන් එන්න හිතුවා. තමුන්ගෙ බර වැඩිකරගන්න උත්සාහ දරන අය වෙනුවෙන් සහා අඩු බර දරුවන්ගේ බර […]
January 2026
චිකන්, පතෝල සහ අල සැලඩ්
ඔන්න අද අපි අරගෙන ආවේ ලේසියෙන්ම හදාගන්න පුළුවන්, සෞඛ්යදායක පතෝල Salad එකක්. පතෝල කියන්නේ තන්තු බහුල, පහසුවෙන් ජීර්ණය කරන්න පුළුවන්, ශරීරයට ගොඩක් හොඳ එළවළුවක්. විශේෂයෙන්ම බර පාලනය කරන අයටත්, සැහැල්ලු ආහාරයක්
Healthy මෙනේරි සැලඩ්
අදත් අපි අරන් එන්නේ වෛද්ය දුලානි ගමගේ ගෙ මෙනේරි රෙසිපියක්. එතුමියගේ ශ්රී ලාංකිකයින්ට අමතකව ගිය දේශීය ධාන්ය වර්ගයක් ප්රවර්ධන වෑයමට උදව්වක් විදිහට… මේ රෙසිපි එක දෙදෙනෙක් සදහා helthy මෙනේරි සැලඩ්
පෝෂණ ගුණය වැඩිකරපු Scrambled Eggs
බිත්තර කියන්නෙ ලේසියෙන් හදාගන්න පුළුවන් පෝෂණය සපිරුණු සුපිරිම ආහාරයක්නෙ. ශ්රී ලංකාවේ ආහාර රටාව පිළිබඳ සෞඛ්ය අමාත්යාංශයේ නිර්දේශ රැගත් #FBDG උපදෙස් මාලාවට අනුව නිරෝගී වැඩිහිටියන් සහා දරුවන් හැමෝටම දිනකට බිත්තරයක් ආහාරයට
අඹ බාර්ලි
අද අපි අරන් ආවෙ ටිකක් වෙනස් රෙසිපියක්. බාර්ලි අතිතයේ ලංකාවේ වගා කරපු, අපේ මුතුන් මිත්තන්ගෙ ආහාර රටාවේ අඩංගු වුනු ධාන්ය වර්ගයක්. දැන් බාර්ලි තියෙන අති සැකසුම් ආහාර, කිරි පිටි, බීම
මෙනේරි සුප්
වෛද්ය දුලානි ගමගේ ගෙ මෙනේරි රෙසිපියක්. එතුමියගේ ශ්රී ලාංකිකයින්ට අමතකව ගිය දේශීය ධාන්ය වර්ගයක් ප්රවර්ධන වෑයමට උදව්වක් විදිහට. මේ රෙසිපි එක දෙදෙනෙක් සදහා මෙනේරි සුප් සෑදීමට ප්රමාණවත්. අවශ්ය ද්රව්ය: මෙනේරි කෝප්ප 1වතුර කෝප්ප 2පොල්
Egg Drop Soup
අද අපි ලේසියෙන්ම egg drop soup එක හදාගන්න විදිය අරගෙන ආව. Egg drop soup කියන්නේ තවත් චීනේ ප්රචලිත විශේෂයෙන්ම රෝග වලින් සුවය ලබන පිරිසට දෙන පහසුවෙන් ජීර්ණය කල හැකි ප්රොටීන්
Cabbage Rolls
අද අපි කතා කරන්න හිතුවෙ හැඩට ඉන්න කැමති ඔබ සඳහාම සුවිශේෂී low calorie recipe එකක් ගැන. Cabbage rolls කියන්නේ බටහිර ලෝකයේ වගේම චීන ආහාර සංස්කෘතියේත් හමුවන ඉතාම පහසුවෙන් සාදාගත හැකි
මෙනේරි කිරිබත්
අපේ තරුණ පරම්පරාව වැඩිය මෙනේරි ගැන අහල නැති වුනාට අපේ පැරැන්නන් කිව්වේ මෙනේරි සහල් කියල. මොකද සහල් වගේ ප්රධාන ආහාර වෙල් විදියට ඒ වගේම සහල් හිග කාල වලදී සහල් වලට