Lunch box – No 2
සාදාගන්නා ආකාරය: පරිප්පු කියන්නෙ සාමාන්යයෙන් පොඩි අය කන්න ආස කෑමක්. ඒවගේම හොඳ ශාකමය ප්රෝටීන් ප්රභවයක්. ඒත් මේ දවස්වල ගාණත් එක්ක […]
සාදාගන්නා ආකාරය: පරිප්පු කියන්නෙ සාමාන්යයෙන් පොඩි අය කන්න ආස කෑමක්. ඒවගේම හොඳ ශාකමය ප්රෝටීන් ප්රභවයක්. ඒත් මේ දවස්වල ගාණත් එක්ක […]
සාදාගන්නා ආකාරය: මඤ්ඤොක්කා කියන්නෙ ගෙවත්තෙන් වුනත් සපයගන්න පුළුවන් මිලෙන් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට ප්රභවයක්. හොඳට කුස පිරෙනවා වගේම ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයකුත් ලැබෙනවා.
සාදාගන්නා ආකාරය: මේක හරිම simple recipe එකක්. විනාඩි 15ක් විතර ගියා මේ වැඩේට. කාමරංකා නිතරම කන්න පුළුවන් පලතුරක් නෙමේ. හැබැයි
අවශ්ය අමුද්රව්ය: පොල් ගෙඩි දෙකක් ලොකු දිවුල්ගෙඩි 2ක් වතුර පොල් කිරි ගැනීමට අවශ්ය තරම් සීනි කෝප්ප භාගයක් පමණ සාදාගන්නා ආකාරය:
සාදාගන්නා ආකාරය: සමහර එළවළු පලතුරු අපිට අවුරුද්ද පුරාම එක වගේ ලැබෙන්නෙ නෑ. සමහර කාල වලදී ඕනෑවටත් වඩා ලැබිලා සමහර කාල
සාදාගන්නා ආකාරය: අපි ආහාර පිසීමේදී ඉවත දාන බොහෝ දේවල් ආහාරයට ගන්න පුළුවන්. මේ ඊයෙ පිසූ අළුකෙසෙල් වලින් ඉතුරු කරගත් ලෙලි.
අවශ්ය අමුද්රව්ය: කුරක්කන් පිටි බිත්තර 1 ලූණු, අමු මිරිස්, ලුණු, කරපිංචා ගා ගත් පොල් අවශ්ය ප්රමාණයට ගොටු කොළ සාදාගන්නා ආකාරය: කුරක්කන් පිටි ගා
අද අපි රොටී හදන්න යන්නේ තවත් දේශීය අල වර්ගයකින්. කිරි අල කියන්නේ වැඩි මහසියකින් තොරව අස්වැන්න දෙන, අපිට ගෙවත්තේ ඉඩ
කුරක්කන් ගුනාත්මක බවින් වැඩි උනත් කුරක්කන් විතරක්ම මිශ්ර වුන පොල් රොටියක් කන්න අපි ටිකක් අදිමදි කරනව. මාත් එහෙමයි .ගෙදර වත්තෙම
සාදාගන්නා ආකාරය: අපි කළින් කරපු One-pot-meal challenge එකේ සංකල්පෙම තවත් පැත්තක් තමයි ඉතින් මේක. ඒකෙදී අපි අමුද්රව්ය ගත්තෙ සැළසුම් කරලා