Lunch box – No 2
සාදාගන්නා ආකාරය: පරිප්පු කියන්නෙ සාමාන්යයෙන් පොඩි අය කන්න ආස කෑමක්. ඒවගේම හොඳ ශාකමය ප්රෝටීන් ප්රභවයක්. ඒත් මේ දවස්වල ගාණත් එක්ක කාටද දරුවන්ට පරිප්පු කන්න දෙන්න පුළුවන්. මේකෙ නම් ඒක මගහරවා […]
School Lunch Box Challenge
Lunch box – No 1
සාදාගන්නා ආකාරය: මඤ්ඤොක්කා කියන්නෙ ගෙවත්තෙන් වුනත් සපයගන්න පුළුවන් මිලෙන් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට ප්රභවයක්. හොඳට කුස පිරෙනවා වගේම ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයකුත් ලැබෙනවා. මඤ්ඤොක්කාවල පෝෂණ ගුණය වැඩිකිරීම සඳහා අපිට මේවගේ ක්රමයක් භාවිතා කරන්න