අවශ්ය අමුද්රව්ය (එක් අයෙකු සඳහා):
- කුඩා බීට් ගෙඩියක්
ඉඟුරු කැබැල්ලක්
දෙහි ගෙඩියක යුශ
එලකිරි කෝප්පයක්
සීනි තේ හැදි එකක්
සාදාගන්නා ආකාරය:
බීට් කුඩා කැබලි වලට කපා ඉඟුරු එලකිරි සහ සීනි දමා බ්ලෙන්ඩර් කරගන්න. ඉන්පසු එයට දෙහි යුශ දමා හොදින් කලවම් කරගන්න.
தேவையான பொருட்கள் (ஒருவருக்கு):
- ஒரு சிறிய பீட்ரூட்
இஞ்சி ஒரு துண்டு
எலுமிச்சை சாறு
ஒரு கப் பால்
ஒரு தேக்கரண்டி சீனி
செய்முறை:
பீட்ரூட்டை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, இஞ்சி, பால் மற்றும் சீனியுடன் ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு. பிறகு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.