කෙසෙල් අඹ සහ ගොටුකොල Smoothie / வாழை மாம்பழம் மற்றும் வல்லாரை ஸ்மூத்தி

ஒரு நாளைக்கான பழ ஒதுக்கீட்டுக்கு தேவையான, இரண்டு வண்ணங்களில் 2 பழங்களை சேர்த்தேன்.. மேலும் ஊட்டச்சத்து குணமும் வித்தியாசமான சுவைக்காக , தோட்டத்தில் உள்ள வல்லாரை ஒரு கைப்பிடி மற்றும் சிறிது தேசிக்காய் சேர்த்தேன்.

வல்லாரை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.