කළවම් වෑංජන / கலப்பு கறி

සාදාගන්නා ආකාරය:

අපි කළින් කරපු One-pot-meal challenge එකේ සංකල්පෙම තවත් පැත්තක් තමයි ඉතින් මේක. ඒකෙදී අපි අමුද්‍රව්‍ය ගත්තෙ සැළසුම් කරලා නෙ. මේකෙදි අපි කරන්නෙ ශීතකරණයේ ඉතුරු වූ හෝ ගෙවත්තේ සුළු ඵලදාවක් හම්බුනාම ඒකෙන් උපරිමව පෝෂණ කාර්‍යක්ෂමතාවක් සහිතව වෑංජනයක් පිළියෙල කරගන්න උත්සාහ කිරීම. අරපිරිමැස්ම පුරුදු වෙලා ඉන්න හුඟක් ගෘහණියන්ට මේක අලුත් සංකල්පයක් නෙමෙයි.

මේ වෑංජනය මන් සම්පූර්ණයෙන්ම පිළියෙල කළේ ගෙවත්තේ ඵලදාවෙන්. ඒ එළවළු වර්ගවලට වඩාත් ගැළපෙන්නෙ තෙල් දාන එක නිසා මේක එහෙම හැදුවෙ. ඊටපස්සෙ බත් කන්න අලුතින් එක් කරගත්තෙ තම්බපු බිත්තරයක් විතරයි.

මේකට දාලා තියෙනවා දඹල, අවර, තිබ්බටු, තක්කාලි, නිවිති, තම්පලා සහා කතුරුමුරුංගා. ඔව්. දිනකට මෙච්චර එළවළු, පළා වර්ග ගණනක් කන්න ඕනෙ නෑ. ඒත් එක් එක් අමුද්‍රව්‍යයේ ප්‍රමාණය කුඩායිනෙ. කෑළි මිරිස්, ලුණු සහා කහ ස්වල්පයකට අමතරව රස ගන්වන්න යොදාගත්තෙ කරපිංචා, සුදු ළූණු, ලොකු ළුණු කැබැල්ලක් සහා හීනියට ලියාගත් අමු මිරිස් තමයි. ඒකෙත් අමු මිරිස් සහා කරපිංචා ගෙවත්තෙන්.

செய்முறை:

எனவே இது நாம் முன்பு செய்த One-pot-meal சவாலின் இன்னுமொரு அம்சமாகும். அதில், தேவையான பொருட்களை நாம் திட்டமிட்டே தெரிவு செய்தோம். இதில், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் மீதப்படும் காய்கறிகள், தோட்டத்தில் அரிதாக கிடைப்பவைகளை கொண்டு அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துத் திறன் கொண்ட கலப்பு கறி தயார் செய்ய முயற்சிப்பதுதான்.

சிக்கனமாக செய்வதற்கு பழகியுள்ள, பல இல்லத்தரசிகளுக்கு இது புதிதான விடயமில்லை.
நான் இந்த கறியை முழுமையாக தோட்டத்தில் உள்ள காய்கறிகளை கொண்டே தயார் செய்தேன்.அந்த காய்கறிகளுக்கு எண்ணெய் சேர்த்து சமைப்பதே பொருத்தமானதாக இருந்தது , எனவே இக்கறி அவ்வகையான முறையிலேயே செய்யப்பட்டது.அதன் பிறகு, ஒரு வேகவைத்த முட்டை மட்டுமே சோற்றுடன் மேலதிகமாக சேர்க்கப்பட்டது.

இதனுடன் சிறகு அவரை, அவரை, சுண்டக்காய், தக்காளி, பசளி, சிறுகீரை, அகத்தி ஆகியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.ஆம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இவ்வளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட தேவையில்லை. ஆனால் இங்கு சேர்க்கப்பட்ட ஒவ்வொரு வகை காய்கறிகளினதும் அளவுகுறைவாகவே உள்ளது. மிளகாய், உப்பு மற்றும் மஞ்சள், கறிவேப்பிலை, பூண்டு, ஒரு பெரிய வெங்காயத்துடன் இறுதியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் ஆகியவை சுவைக்காக பயன்படுத்தப்பட்டன. தோட்டத்தில் இருந்து பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையும் பெற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.

Scroll to Top